Een zuivere geest hoort in een zuiver lijf. Maar hoe zuiver ik mijn lijf? Mijn geest is te doen. Tenminste, de yamas en niyamas zijn met de nodige goede wil te handhaven. Maar mijn lijf? Een lekkere douche is niet voldoende. Dat zuivert alleen de buitenkant. En ook de binnenkant moet schoon. Yoga zou yoga niet zijn als het ook daar geen oplossing voor had. Onorthodox, maar toch...
Om precies te zijn zijn er zes reinigingsmethodes of te wel shatkarmas.
Neti: reinigen van de nasale luchtwegen. Jala neti: zout water het ene neusgat in laten stromen en het andere uit. Sutra neti: de neusgaten reinigen met een lang stuk touw.
Dhauti: reinigen van alle lichaamsdelen die betrokken zijn met de spijsvertering: van mond tot kont. Varisara dhauti: het reinigen van de ingewanden. Vahnisara dhauti: de spijsvertering op gang brengen. Vaman dhauti: de maag met water reinigen. Vatsara dhauti: de ingewanden met lucht reinigen. Vastra dhauti: het 'opeten' van een doek en dat vervolgens uit de keel en maag trekken.
Nauli: masseren van en versterken van de ingewanden in de buik.
Basti: wassen en tonen van de lange darm.
Kapalbhati: zuiveren van het voorste deel van de hersenen met behulp van ademhalingstechnieken.
Trataka: staren naar een punt of object om je beter te kunnen concentreren.
Erg apetijtelijk klinken ze niet. Gelukkig is er een groot excuus om ze niet tot uitvoer te brengen. De meeste reinigingen zijn zo specifiek, vereisen zoveel voorbereiding en/of preciese nazorg dat ze alleen onder begeleiding van een goeroe of in een ashram gedaan mogen worden. |
